MARCOS ALEXANDRE Constelações Familiares | Equilíbrio Essencial | Tarô Completo

Muitas pessoas acham que meditar significa ficar sentado sem pensar em nada. Porém, meditar é muito mais do que isso.

Meditar significa usar a postura e a respiração para manter o foco no momento presente.

Nossos pensamentos sempre nos remetem a algo que já aconteceu no passado ou a conjecturas sobre o que pode acontecer no futuro. E com isso perdemos o foco de onde realmente estamos: no momento presente – que na verdade é o único que existe.

Meditar treina o cérebro para lidar com a ansiedade e ficar centrado no momento presente. É essa consciência que nos permite sair de um estado de vitimismo em relação ao passado e de preocupações em relação ao futuro. Assim é mais fácil encontrar soluções.

Além disso, meditar nos traz autoconhecimento. Com a prática constante da meditação começamos a perceber todas as vozes e crenças “automáticas” que ficam se repetindo na nossa mente. Geralmente estas crenças não são positivas e nos bloqueiam de várias formas.

Fica claro então que é um erro pensar que meditar é algo difícil e que é sinônimo de não pensar em nada.

O “truque” para meditar corretamente é saber que não podemos parar os nossos pensamentos. Nos momentos em que eles surgirem, em vez de julgá-los ou tentar livrar-se deles basta focarmos nossa atenção em um espaço de pura consciência.

Isso é uma habilidade que pode ser aprendida e treinada por qualquer pessoa e pode ser feita facilmente com mantras e sons, por exemplo.

A PAS –  Prática AntiStress para eliminar a ansiedade – é uma ferramenta que ensina como usar qualquer tipo de som. Portanto, pode ser praticada rapidamente por qualquer pessoa, em qualquer lugar e em qualquer momento (mesmo andando ou dirigindo) e tem efeito imediato.

Para quem prefere usar mantras, a meditação da Kundalini Yoga para a prosperidade emprega um mantra enquanto trabalha os meridianos das mãos para estimular certas partes do cérebro e eliminar bloqueios, resultando em mais sintonia com a prosperidade.

Estes meridianos são os mesmos usados na EFT, também conhecida como “acupuntura sem agulhas”.

A EFT não é meditação, mas está fundamentada no mesmo princípio. Usando os meridianos energéticos do próprio corpo é possível trabalhar todos os níveis de sentimentos guardados em nossa mente consciente e inconsciente e limpar memórias, traumas e sentimentos negativos.

Está cientificamente comprovado que a meditação e a EFT diminuem os níveis de cortisol no organismo.

O resultado disso é uma vida com menos stress e mais controle (e com mais prosperidade no caso da meditação da Kundalini Yoga para a prosperidade).

Como seria a sua vida dessa maneira?

Veja mais:

PAS –  Prática AntiStress para eliminar a ansiedade

Meditação da Kundalini Yoga para a prosperidade