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Como meditar corretamente

Muitas pessoas acham que meditar significa ficar sentado sem pensar em nada. Porém, meditar é muito mais do que isso.

Meditar significa usar a postura e a respiração para manter o foco no momento presente.

Nossos pensamentos sempre nos remetem a algo que já aconteceu no passado ou a conjecturas sobre o que pode acontecer no futuro. E com isso perdemos o foco de onde realmente estamos: no momento presente – que na verdade é o único que existe.

Meditar treina o cérebro para lidar com a ansiedade e ficar centrado no momento presente. É essa consciência que nos permite sair de um estado de vitimismo em relação ao passado e de preocupações em relação ao futuro. Assim é mais fácil encontrar soluções.

Além disso, meditar nos traz autoconhecimento. Com a prática constante da meditação começamos a perceber todas as vozes e crenças “automáticas” que ficam se repetindo na nossa mente. Geralmente estas crenças não são positivas e nos bloqueiam de várias formas.

Fica claro então que é um erro pensar que meditar é algo difícil e que é sinônimo de não pensar em nada.

O “truque” para meditar corretamente é saber que não podemos parar os nossos pensamentos. Nos momentos em que eles surgirem, em vez de julgá-los ou tentar livrar-se deles basta focarmos nossa atenção em um espaço de pura consciência.

Isso é uma habilidade que pode ser aprendida e treinada por qualquer pessoa e pode ser feita facilmente com mantras e sons, por exemplo.

A PAS –  Prática AntiStress para eliminar a ansiedade – é uma ferramenta que ensina como usar qualquer tipo de som. Portanto, pode ser praticada rapidamente por qualquer pessoa, em qualquer lugar e em qualquer momento (mesmo andando ou dirigindo) e tem efeito imediato.

Para quem prefere usar mantras, a meditação da Kundalini Yoga para a prosperidade emprega um mantra enquanto trabalha os meridianos das mãos para estimular certas partes do cérebro e eliminar bloqueios, resultando em mais sintonia com a prosperidade.

Estes meridianos são os mesmos usados na EFT, também conhecida como “acupuntura sem agulhas”.

A EFT não é meditação, mas está fundamentada no mesmo princípio. Usando os meridianos energéticos do próprio corpo é possível trabalhar todos os níveis de sentimentos guardados em nossa mente consciente e inconsciente e limpar memórias, traumas e sentimentos negativos.

Está cientificamente comprovado que a meditação e a EFT diminuem os níveis de cortisol no organismo.

O resultado disso é uma vida com menos stress e mais controle (e com mais prosperidade no caso da meditação da Kundalini Yoga para a prosperidade).

Como seria a sua vida dessa maneira?


Veja mais:

PAS –  Prática AntiStress para eliminar a ansiedade

Meditação da Kundalini Yoga para a prosperidade


Marcos-Alexandre 4a


MARCOS ALEXANDRE

Constelador certificado em Constelações familiares para crescimento pessoal e profissional, Especialização em constelações familiares sistêmicas, Módulo avançado em constelações familiares, Constelações aplicadas ao cotidiano para todos, Constelações familiares para relacionamentos saudáveis, Constelações familiares: um olhar para as famílias contemporâneas, Constelações familiares para infância e juventude e diversos outros treinamentos de constelações familiares com Marilise Einsfeldt.

Diplomado pela Faculdade de ciências biopsíquicas do Paraná em meditação e relaxamento, defesas psíquicas, terapia de vidas passadas, imposição de mãos, cura à distância, cura mental, radiestesia, cristais e cromoterapia.

Terapeuta criador das técnicas de equilíbrio essencial, cura do campo ancestral e aplicação de florais de Bach através do tarô. Especialista em quiromancia, tarô e baralho Lenormand. EFT practioner, reikiano, aplicador de radiestesia e radiônica.

Outros cursos & aperfeiçoamentos:

Ho’oponopono pratictioner certification course e Zero limits 2 – Master the secrets of ho’oponopono com Joe Vitale e Dr. Hew Len.

Abundance activation, Accelerating transformation, Balancing life for sustained wealth, Delete fear of failure, Delete fear of success, Effortless relaxation, Empowering the here and now, Erasing stress, Passion and purpose protocol, Spiritual wealth activation, The meditative mind, Uninstalling mental wealth blocks e Uninstalling procrastination com Joe Vitale e Dr. Steve G. Jones.

Basics of meditation com Deepak Chopra, Calling in the one com Katherine Thomas, Como alavancar sua prosperidade financeira e Sintonia da prosperidade com André Lima, Feng shui com Erica Sofrina, Ho’oponopono com Joe Vitale e Dr. Hew Len, Improved self-esteem with mirror work com Louise Hay, Living kabbalah system com Yehuda Berg, Secret mirror com Joe Vitale, Soul-aligned manifesting e Soul-aligned money & wealth quantum healing immersion program níveis I e II com Mary A. Hall, Spontaneous transformation technique com Jennifer McLean, Tapping into wealth com Margaret Lynch, The motivation manifesto com Brendon Burchard, The secret language of tarot com Ruth Ann e Wald Amberstone, The secrets of the Lenormand oracle com Sylvie Steinbach, Vision board that works com Adhis Boucha.

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