Evidências científicas: como funciona a EFT

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Abreviação de Emotional Freedom Techniques (Técnicas de Libertação Emocional), a EFT é uma prática que combina os princípios da acupuntura chinesa e da psicologia moderna através do estímulo de meridianos do corpo.
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Ela atua no sistema nervoso afetando a parte do cérebro responsável pela nossa resposta a situações de stress emocional como traumas, memórias e angústias.
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A EFT envia uma mensagem ao cérebro que permite eliminar as causas destes desconfortos e encontrar maior paz e tranquilidade, nos libertando de mágoas do passado e ansiedades em relação ao futuro.
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Mais de 300 estudos já foram publicados em revistas científicas comprovando a eficácia da EFT – por isso é uma ferramenta da qual todos podem se beneficiar de forma rápida e segura.
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Em 2019, por exemplo, os participantes de um workshop de 4 dias de EFT diminuíram os seus níveis de dor em 57%, a ansiedade em 40% e a depressão em 35%, além de aumentar seus níveis de felicidade em 31%.
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Um estudo de 2016 descobriu que a EFT tem efeitos tão bons quanto, se não melhores, do que os tratamentos padrão para depressão, como medicamentos e terapia, pois ela proporciona uma redução média de 41% nos sintomas.
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90% dos terapeutas que tratam stress pós-traumático viram resultados de melhoras em seus pacientes com o uso da EFT, sendo que 65% destes curaram completamente o stress pós-traumático com o uso da técnica.
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Uma pesquisa intitulada “EFT clínica como prática baseada em evidências para o tratamento de condições psicológicas e fisiológicas: uma análise sistemática” publicada em 2022 no Frontiers in Psychology, o maior periódico no campo da psicologia, analisou dados de experiências controladas e meta-análises segundo os critérios oficiais da Associação Americana de Psicologia.
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A pesquisa concluiu que a EFT regula o eixo hipotálamo-pituitária-adrenal (HPA), afeta a atividade cerebral e equilibra os níveis hormonais. Portanto, é um tratamento eficaz para uma ampla variedade de condições psicológicas e fisiológicas como:
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  • Ansiedade
  • Depressão
  • Fobias
  • Stress pós-traumático
  • Insônia
  • Doenças autoimunes
  • Desempenho esportivo
  • Desempenho emocional
Segundo a pesquisa, poucas sessões são necessárias, não há diferenças se elas são feitas pessoalmente ou virtualmente e depois do tratamento os sintomas continuam diminuindo continuamente.
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Em sua conclusão, os autores sugerem que a EFT seja usada em hospitais, clínicas e em qualquer situação em que seja necessário tratar a saúde física e mental de uma pessoa.
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Com todos esses efeitos positivos nas emoções e no corpo físico, a EFT pode ser usada também com sucesso para a cura da criança interior e para a liberação de bloqueios para a prosperidade e para o sucesso profissional.

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O texto acima é uma adaptação dos artigos Does tapping really work?, e Tapping validated as evidence-based treatment in top scientific journal, de Nick Ortner

Mais artigos científicos:

  1. Clinical EFT (Emotional Freedom Techniques) Improves Multiple Physiological Markers of Health
  2. Emotional Freedom Techniques for Anxiety: A Systematic Review With Meta-analysis
  3. A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized and Nonrandomized Trials of Clinical Emotional Freedom Techniques (EFT) for the Treatment of Depression
  4. Stress management for the treatment of sleep disorders in lawyers: Pilot experimental study in Athens, Hellas
  5. A comparison of Emotional Freedom Techniques–Insomnia (EFT-I) and Sleep Hygiene Education (SHE) in a geriatric population: A randomized controlled trial
  6. Clinical Benefits of Emotional Freedom Techniques on Food Cravings at 12-Months Follow-Up: A Randomized Controlled Trial
  7. The effect of a brief EFT (Emotional Freedom Techniques) self-intervention on anxiety, depression, pain and cravings in healthcare workers
  8. Effect of the emotional freedom technique on perceived stress, quality of life, and cortisol salivary levels in tension-type headache sufferers: a randomized controlled trial
  9. Emotional Freedom Techniques to Treat Posttraumatic Stress Disorder in Veterans: Review of the Evidence, Survey of Practitioners, and Proposed Clinical Guidelines
  10. The effect of emotional freedom techniques on stress biochemistry: a randomized controlled trial
  11. Reexamining the effect of emotional freedom techniques on stress biochemistry: A randomized controlled trial
  12. https://tappingsolution.s3.amazonaws.com/APP/Marketing/TS-Science-Data-Research.pdf

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MARCOS ALEXANDRE

Constelador certificado em Constelações familiares para crescimento pessoal e profissional, Especialização em constelações familiares sistêmicas, Módulo avançado em constelações familiares, Constelações aplicadas ao cotidiano para todos, Constelações familiares para relacionamentos saudáveis, Constelações familiares: um olhar para as famílias contemporâneas, Constelações familiares para infância e juventude e diversos outros treinamentos de constelações familiares com Marilise Einsfeldt.

Diplomado pela Faculdade de ciências biopsíquicas do Paraná em meditação e relaxamento, defesas psíquicas, terapia de vidas passadas, imposição de mãos, cura à distância, cura mental, radiestesia, cristais e cromoterapia.

Terapeuta criador das técnicas de equilíbrio essencial, cura do campo ancestral e aplicação de florais de Bach através do tarô. Especialista em quiromancia, tarô e baralho Lenormand. EFT practioner, reikiano, aplicador de radiestesia e radiônica.

Outros cursos & aperfeiçoamentos:

Ho’oponopono pratictioner certification course e Zero limits 2 – Master the secrets of ho’oponopono com Joe Vitale e Dr. Hew Len.

Abundance activation, Accelerating transformation, Balancing life for sustained wealth, Delete fear of failure, Delete fear of success, Effortless relaxation, Empowering the here and now, Erasing stress, Passion and purpose protocol, Spiritual wealth activation, The meditative mind, Uninstalling mental wealth blocks e Uninstalling procrastination com Joe Vitale e Dr. Steve G. Jones.

Basics of meditation com Deepak Chopra, Calling in the one com Katherine Thomas, Como alavancar sua prosperidade financeira e Sintonia da prosperidade com André Lima, Feng shui com Erica Sofrina, Ho’oponopono com Joe Vitale e Dr. Hew Len, Improved self-esteem with mirror work com Louise Hay, Living kabbalah system com Yehuda Berg, Secret mirror com Joe Vitale, Soul-aligned manifesting e Soul-aligned money & wealth quantum healing immersion program níveis I e II com Mary A. Hall, Spontaneous transformation technique com Jennifer McLean, Tapping into wealth com Margaret Lynch, The motivation manifesto com Brendon Burchard, The secret language of tarot com Ruth Ann e Wald Amberstone, The secrets of the Lenormand oracle com Sylvie Steinbach, Vision board that works com Adhis Boucha.

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